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Comida cannábica, la nueva tendencia gastronómica

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Comida cannábica, la nueva tendencia gastronómica

Sí, así como lo lees, la tendencia gastronómica para este 2019 y el año que sigue, son los platillos que cuentan entre sus ingredientes el aceite de cannabidiol (concentrado de cannabis) porque los expertos en materia aseguran que tiene la capacidad de potenciar el sabor de los insumos y las creaciones.

Cannabidiol, tendencia gastronómica

En Estados Unidos y algunos otros países del mundo como Canadá y Países Bajos, las tendencias gastronómicas evolucionan cada año y marcan pauta a nivel mundial. En esta ocasión una encuesta aplicada por la Asociación Nacional de Restaurantes y la Federación Culinaria de Estados Unidos arrojó que de 650 chefs encuestados, 3 de cada 4 mencionaron que el aceite de cannabidiol y la comida cannábica, son las tendencias más fuertes para este año y probablemente el que siga.

¿Qué es el aceite de cannabidiol?

Cabe destacar que el aceite de cannabidiol no es psicoactivo ya que se trata de un compuesto derivado de la planta de cannabis y aunque sea una tendencia, no significa que llegue a la mayoría de los restaurantes a corto plazo.

Regulaciones y usos en el mundo

Por ejemplo, hay que recordar que el cannabis sigue siendo ilegal en muchas partes del mundo, y en Estados Unidos, lo es a nivel federal, ya que solamente 10 estados lo han legalizado con fines recreativos (como Colorado, Nevada y Oregon entre otros), aunque en muchos lugares, se recurre a clubes privados en donde se ofrecen cenas o comidas cannábicas de alto nivel gastronómico.

En Canadá la marihuana se legalizó en 2018. Es por eso que el chef Travis Petersen viaja a través de Canadá para organizar cenas con infusión de cannabis en los alquileres de Airbnb. Para mantenerse relativamente bajo el radar, anuncia sus cenas en las redes sociales. Muchos de sus comensales sienten curiosidad y están ligeramente nerviosos por los alimentos infundidos con cannabis, por lo que por el momento sigue usando aceite de cannabis inodoro e insípido.

Chef Travis Foto: Mario Anzuoni/Reuters

Uso del aceite de cannabidiol en México

En México, existen algunos colectivos de alta gastronomía que preparan platillos con infusión de cannabidiol (que no es lo mismo que el THC) como Amor del Verde, un grupo que trabaja con producciones de sus propias creaciones y que tiene productos de línea como paquetes de cuatro o hasta siete galletas de vainilla; vinagretas de aceite balsámico de mora azul o de mango con chile chiltepín; cupcakes de mora, plátano o chocolate y hasta gomitas con hachís sabor limón. El extracto que se utiliza es únicamente de autocultivo y de temporada.

Como verás, el auge de la comida cannábica está en aumento y es por eso que es considerada una de las tendencias gastronómicas de este 2019 y probablemente de los años que vienen.

Con información de CNBC News.


Alumnos mexicanos crean paleta que tiene por objetivo combatir la diabetes

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Alumnos mexicanos crean paleta que tiene por objetivo combatir la diabetes

Los enfermos de diabetes mellitus tipo 2 podrían tener un aliado para combatir esta enfermedad de manera segura, saludable y sí, un tanto "dulce".

Alumnos del Centro Interdisciplinario de Ciencias de la Salud del Instituto Politécnico Nacional, crearon una paleta de hielo a base de xoconostle (fruto del nopal), fresa y naranja que promete mejorar la vida de las personas con diabetes mellitus tipo 2, ya que una de sus principales funciones es regular los niveles de glucosa en la sangre y nivelar los de insulina.

La paleta lleva por nombre Xo-Fresh y además de contener la fruta mencionada, se eligió utilizar para prepararla el edulcorante DV Sugar, aprobado por la Federación Mexicana de Diabetes (FMD). Esta paleta también tiene por objetivo controlar el porcentaje de triglicéridos, colesterol y prevenir los estados de hiperglucemia.

La paleta Xo-Fresh también es rica en vitaminas A,C y en fibra y sodio, por lo que se recomienda consumir una a diario para mejorar la salud. Aunque se trata de un invento realizado por estos alumnos, se espera que las paletas puedan llegar como producto fijo al mercado y de esta manera iniciar con los beneficios saludables que posee.

Fuentes: Proyecto IPN.

Hamburguesa de carne de cerdo y cerveza artesanal, un maridaje primaveral perfecto

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Hamburguesa de carne de cerdo y cerveza artesanal, un maridaje primaveral perfecto

A muchos nos gusta comer hamburguesas mientras bebemos cerveza. Sin embargo, cuando se trata de cervezas artesanales, la combinación con cualquier alimento precisa de mucho más cuidado y adecuación. Es decir, para comer ambas cosas juntas y que el resultado sea glorioso, ha de hacerse un buen maridaje.

Para comprobar cómo se logra esto asistimos al Festival Meat & Beer, del Beer Factory de Santa Fe. Ahí, el chef Germán Navarrete creó frente a nuestros ojos una hamburguesa que iba perfecto con una espumosa, fresca y primaveral opción de sus drafts de línea, que producen en la misma planta.

Patty hamburguesa Un buen patty, una buena hamburguesa. Foto de Ollin Velasco.

La hamburguesa fue una Piggy Burger, compuesta por 180 gramos de patty de carne molida, marinada con una cerveza de la casa llamada Ave de Mal Agüero, así como con una costra de dos quesos, piña asada, lechuga italiana, jitomate y aderezada con mayonesa BBQ. El maestro cervecero, José Luis Nava, nos recomendó acompañar el platillo con una orden de papas a la francesa y con la misma cerveza con la que fue marinada la carne. La Ave de Mal Agüero es una Saison Farmhouse Ale con 5.3 grados de alcohol, 25 grados IBU, cocinada con levaduras belgas que la dotan de notas como de clavo o pimienta.

La razón de que esta sea la ideal para degustar con la Piggy Burger, según cuentan Navarrete y Nava, es que se trata de una cerveza ácida, que marida perfecto con los ingredientes que dotan al patty de un sabor oriental: rabo de cebolla cambray, ajo, jengibre, salsa de soya, panko y aceite de oliva.

Patty ingredientes La clave del sabor del patty. Foto de Ollin Velasco.

La indicación para disfrutar mejor el maridaje era primero morder la hamburguesa y tomar inmediatamente un sorbo de la cerveza. Nada más ganador que eso. Los sabores eran como personas agarradas de las manos, danzando con felicidad dentro de la boca. Además, lo dulce y ácido de la piña asada iba bien con las notas a pimienta de la chela.

Las otras opciones que estarán disponibles para maridar con los siete tipos de cerveza diferentes que hacen en Beer Factory, son los burritos rellenos de pulled pork, una arrachera dentro de masa cocida, un corte New York bañado de salsa glassé y un filete de res con salsa guajillo. Cabe mencionar que este festival estará durante dos meses también en las sucursales de Cuicuilco, Tezontle, Lindavista y Mundo E.

Fábrica cerveza En lo que llega la orden, conoce la fábrica. Foto de Ollin Velasco.

Los estilos de cerveza disponibles en cualquiera de estos sitios serán Light Ale, Munich Helles, IPA, American Pale Ale, Vienna Lager y Stout. Si no eres experto, no te preocupes. Los meseros saben a la perfección qué recomendarte para que salgas satisfecho y feliz. Incluso si vas a la sede de Santa Fe, puedes aprovechar para pedirles que te den un recorrido por las instalaciones donde hacen la cerveza.

¡Provecho!

Ensalada de frutas y verduras con aderezo de tamarindo. Receta para un día caluroso

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Ensalada de frutas y verduras con aderezo de tamarindo. Receta para un día caluroso

A pesar de que a veces es difícil encontrar recetas refrescantes para los días calurosos, reconozco que durante esta temporada podemos encontrar una gran cantidad de ingredientes frescos que están en su máximo esplendor. Sobre todo podemos disfrutar de una gran variedad de frutas y verduras.

El fin de semana prepare esta ensalada de frutas y verduras con aderezo de tamarindo para una comida al aire libre, y nos gustó mucho a la gran mayoría. Es un plato que toma la idea de una de las botanas más comunes en México, verduras con chile y limón, y le agrega algunos ingredientes extra que le dan un toque original y sobre todo muy rico.

Ingredientes para seis personas

Para el aderezo: 1½ cucharada pasta de tamarindo, 1 cucharada azúcar, ¾ cucharadas pasta de ostión, jugo de ½ limón, ½ cucharadita salsa picante (yo utilice Sriracha, pero puedes utilizar Cholula o cualquier otra), 3 cucharadas agua.

Para la ensalada: 1 manzana Granny Smith, jugo de 1 limón, ½ jícama grande o 1 jícama pequeña en bastones, 2 mangos Ataulfo en cubos, ½ piña pequeña en cubos, 1 pepino chico en cubos, 200 gramos jitomates cherry en cuartos

Cómo preparar ensalada de frutas y verduras con aderezo de tamarindo

Para el aderezo: En un recipiente mezcla la pasta de tamarindo, azúcar, pasta de ostión y jugo de limón, hasta que el azúcar este perfectamente disuelta. Agrega la salsa picante y el agua y mezcla a integrar.

Para la ensalada: Corta en bastones la manzana Granny Smith. Coloca en el recipiente en el que vas a servir la ensalada y rocía inmediatamente con el jugo de limón. Esto es muy importante para evitar que se oxide.

Agregar al recipiente la jícama, mangos, piña, pepino y jitomates cherry. Mezcla con cuidado para integrar.

Vacía el aderezo a la ensalada y mezcla muy bien.

Ensalada Frutas Y Verduras Con Aderezo Tamarindo 2

Tiempo de preparación | 40 minutos Dificultad | Muy fácil

Degustación

Te recomiendo servir la ensalada de frutas y verduras con aderezo de tamarindo justo después de haberla preparado, para evitar que suelte mucho líquido. Es un acompañante ideal para una carne asada o como una botana para una comida al aire libre.

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16 denominaciones de origen en México

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16 denominaciones de origen en México

¿Sabías que México es poseedor de una gran variedad de insumos que tienen denominación de origen? Es decir que cada uno de éstos cuenta con reconocimiento a nivel mundial y se identifican como propios, únicos y exclusivos de alguna región de México.

Una D.O. o denominación de origen está asignada de acuerdo al nombre de un país, una región o un lugar determinado y se trata del sello distintivo que identifica a un producto determinado como propio de la región, cuyas características son producto del medio geográfico, que es muy importante para definirle como tal.

Para considerarse como un producto con denominación de origen, deben de tomarse en cuenta las siguientes características si se trata de un producto que adquiere nombre gracias a las características geográficas de la regíón: geografía, clima y materia prima.

Ahora que si se trata de un producto derivado de factores humanos, entonces es muy importante considerar la mano de obra, el arte, el ingenio y la tradición.

¿Cuántas denominaciones de origen existen en México?

México posee actualmente 16 denominaciones de origen. Es decir que el país cuenta con 16 tipos de producto que son exclusivos de la nación y que solamente se cultivan o se producen en esos lugares.

Referente ala gastronomía tradicional mexicana encontramos:

El café de Chiapas

Las condiciones ambientales que tiene el Estado de Chiapas lo hacen propicio para el cultivo del café, en el año 2003, el café chiapaneco obtuvo su Denominación de Origen, gracias a las condiciones climáticas que le confiere su cercanía geográfica con el ecuador, los ricos suelos volcánicos y a su particular sabor achocolatado y almendrado.

Cafe Chiapas

El cacao de Grijalva

La Región Grijalva de Tabasco, se encuentra integrada por tres subregiones productivas, denominadas Chontalpa, Sierra y Centro, en las que se produce la totalidad del Cacao Grijalva del Estado.

Cacao Grijalva

El café de Veracruz

Café Veracruz es la denominación que se le otorga al café que es producido en diversas zonas del Estado de Veracruz. Este nombramiento surge de la combinación de sus profundos suelos volcánicos, el clima caracterizado por su alta humedad durante todo el año y sus inviernos nublados.

Cafe De Veracruz

El arroz del Estado de Morelos

Considerado el mejor arroz de México, este grano ha ganado premios nacionales e internacionales que lo distinguen como un arroz de alta calidad por su siembra de tipo artesanal, por su tierra y las condiciones climatológicas del estado.

Arroz Morelos

El mango Ataúlfo del Soconusco Chiapas

Su denominación de origen la adquirió en el año 2003 y se se caracteriza por una composición promedio de 69% de pulpa, 19% de cáscara y 8.5% de hueso o semilla. La pulpa es de consistencia firme con muy poco contenido de fibra; con sabor dulce y baja acidez y cuenta con cáscara firme y de color amarillo. También es resistente al manejo post cosecha.

Mango Ataulfo

El chile habanero de la Península de Yucatán

Las entidades que forman la Península de Yucatán (Yucatán, Quintana Roo y Campeche) son las que poseen la Denominación de Origen del chile habanero desde el año 2010, la cual certifica su autenticidad. Después del jitomate, el chile habanero es el más cultivado en toda la región y además es uno de los insumos más usados en la gastronomía yucateca.

Chile Habanero

El chile de Yahualica

La zona de Yahualica se localiza en la región Altos Sur del Estado de Jalisco, México, y su agricultura se especializa en la producción de este chile. El fruto del Chile Yahualica se caracteriza por un color verde cuando es inmaduro; y en su madurez, por un color rojo brillante y un promedio general de 71 semillas por fruto.

Chile Yahualica Agroamigo Periodico Agricola

La vainilla de Papantla

Se produce en un territorio de aproximadamente 7,751 km2, compartido por 39 municipios correspondientes a los Estados de Veracruz y Puebla.

Su denominación ampara al fruto maduro de la orquídea Vanilla planifolia Andrews; así como a una mezcla característica de subespecies, siendo las más conocidas la Vainilla Fina o Mansa, la de Cazones, el Zozocolco, la Riva Palacio y la Valenzuela.

Vainilla Propiedades

De artesanos y artesanías, encontramos los productos elaborados a mano:

La talavera de Tlaxcala y Puebla

Se trata de un tipo de mayólica (loza común con esmalte metálico) hecha con arcillas. Su manufactura es tradicional ya que se remonta al siglo XVI. Los colores que se emplean en su decoración son el azul, amarillo, negro, verde, naranja y malva y cada pieza es hecha a mano en un torno, y el vidriado contiene estaño y plomo, como son elaboradas desde la época virreinal.

Talavera

El Olinalá del Estado de Guerrero

Esta es una técnica de laqueado artesanal originaria del pueblo prehispánico de Olinalá, que consiste en la impermeabilización y decoración artística de objetos de madera o corteza vegetal a partir del árbol de lináloe.

Lacas De Olinala

El ámbar de Chiapas

La denominación Ámbar de Chiapas se aplica a la piedra semipreciosa de origen vegetal, y a los productos derivados de ésta, tales como joyas, objetos de arte y religiosos, entre otros. Desde la época prehispánica, el ámbar era sumamente apreciado para elaborar ornamentos y realizar intercambios comerciales.

Ambarchiapas

De bebidas tradicionales de sabores y olores únicos

La Charanda de Uruapan en el Estado de Michoacán

Se trata de una bebida alcohólica regional obtenida a partir de la destilación y fermentación del jugo de la molienda de la caña de azúcar o de sus derivados (melado, piloncillo o melaza).

Esta bebida se produce en la región de Uruapan en el Estado de Michoacán y en los municipios de Ario, Cotija, Gabriel Zamora, N. Parangaricutiro, Nuevo Urecho, Peribán, Los Reyes, S. Escalante, Tacámbaro, Tancítaro, Tangancícuaro, Taretán, Tocumbo, Turicato, Uruapan y Ziracuarétiro.

Charanda Cofumich

El Bacanora de Sonora

Es una bebida tradicional de Sonora que posee más de 300 años de elaboración artesanal y que ha trasladado su proceso de manufactura de generación en generación.

Bacanora

El Mezcal que se produce en distintos estados del país como Oaxaca, Guerrero y Puebla

El mezcal es una bebida de exportaciones millonarias a 21 países, proviene del destilado de un tipo de agave entre los que se encuentran el espadín, el cupreata o el tobalá, entre otros.

El Sotol de Chihuahua, Durango y Coahuila

El Sotol se obtiene por un proceso de destilación y rectificación de los mostos preparados con azúcares extraídos de la molienda. Es un líquido transparente con cualidades organolépticas particulares de olor y sabor característicos, por el proceso con el que es elaborado. No se trata ni de un mezcal ni de un tequila.

Sotol Chihuahua

El Tequila de la región de Tequila en Jalisco

Se trata de un destilado obtenido de un tipo de agave en particular: el tequilana weber azul cultivado dentro de esta región.

Tequila

No cabe duda que en México somos afortunados de poseer con estos grandiosos productos.

Gelatina suave de guanábana. Receta sencilla y deliciosa

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Gelatina suave de guanábana. Receta sencilla y deliciosa

La chef repostera Aholí González del restaurante Testal, nos comparte esta deliciosa receta para preparar su receta de la Gelatina suave de guanábana.

Ingredientes

Para 6 personas
  • Yogurt Natural 600 g
  • Crema Lyncott 450 g
  • Azúcar 75 g
  • Láminas de Grenetina 10 g
  • Pulpa de Guanábana Natural 250 g
  • Azúcar 70 g
  • Frutos rojos al gusto para decorar

Cómo hacer Gelatina Suave de Guanábana

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 58 m
  • Elaboración 50 m
  • Cocción 8 m
  • Reposo 50 m

PARA LA GELATINA

Calentar Yogurt y Crema Lyncott sin que hierva, agregar azúcar y las láminas de grenetina previamente hidratadas.

Mantener a fuego bajo hasta disolver la grenetina y porcionar en moldes. Refrigerar hasta cuajar.

PARA LA PULPA DE GUANÁBANA

  • Agregar azúcar a la pulpa y licuar hasta que quede homogénea la mezcla.

MONTAJE

  • Desmontar la gelatina de yogurt en un plato.

  • Sobre la gelatina agregar una cucharada de pulpa de guanábana y decorar con frutos rojos.

Tipos de azúcar y las cantidades que deberías de consumir

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Tipos de azúcar y las cantidades que deberías de consumir

En los últimos años el azúcar de caña ha sido un ingrediente bastante demonizado por la cultura de las dietas. Es cierto que consumir demasiada azúcar está relacionado con un aumento en el riesgo de padecer obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Muchas de estas dietas recomiendan utilizar otros tipos de endulzantes, sugiriendo que son mucho mejores que el azúcar de caña.

Para empezar, debemos de conocer cómo se producen los diferentes tipos de endulzantes. Todos los tipos de azúcares añadidos han tenido que ser procesados de una u otra forma para concentrar el dulzor. De forma natural, la caña de azúcar y el betabel son ligeramente dulces. El azúcar blanco, o granulado, se obtiene al extraer y aislar la sacarosa de la caña de azúcar o del betabel azucarero.

La melaza es un subproducto espeso y dulce de la producción del azúcar blanco. Hoy en día, la mayoría de la azúcar morena es azúcar blanca a la cual se le añade la melaza nuevamente. El azúcar de coco y el azúcar de dátil se concentran a partir del líquido en los tallos de las flores de palma. El jarabe de agave se hace al concentrar el azúcar en las plantas de agave. En comparación con la mayoría de los otros edulcorantes, el agave es más alto en fructosa. La miel de abeja también es rica en fructosa, ya que las abejas lo concentran del néctar de la flor.

Los tipos de azúcar menos procesados, tienen un poco más de vitaminas, minerales y fitoquímicos que el azúcar blanco. Sin embargo, si consume azúcar en las cantidades recomendadas, las vitaminas y minerales adicionales son insignificantes. La recomendación actual es consumir 25 gramos (6 cucharaditas) de azúcar añadida al día para las mujeres, y 38 gramos (9 cucharaditas) para los hombres. Al observar la siguiente tabla, ten en cuenta que los valores diarios de calcio y hierro son 1,300 miligramos y 18 mg, respectivamente.

Tabla Azucar

En términos de salud, no hay mucha diferencia entre las diferentes fuentes de azúcar añadida. Lo que sí es que pueden existir buenas razones culinarias para usar diferentes tipos de azúcar. A lo mejor quieres utilizar jarabe de agave en una bebida porque se disuelve más rápido en una bebida fría, o a lo mejor quieres las notas de caramelo del azúcar de dátil para endulzar un té.

Cuscús con pollo y chutney de mango. Receta

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Cuscús con pollo y chutney de mango. Receta

Muchas veces tenemos invitados en casa para cenar y no tenemos idea de que servirles. Me gusta encontrar platillos que sean elegantes y diferentes, pero que al mismo no sean tan complicados de preparar. Hoy les comparto una receta que me gustó mucho para estos casos, se trata de un cuscús con pollo y chutney de mango.

Creo que es un platillo que luce bastante y que además está hecho a partir de ingredientes sencillos que podemos encontrar en cualquier supermercado. Además aprovechamos la temporada de mango, que ahorita está en su punto.

Ingredientes

Para el pollo: 600 gramos pechuga de pollo, 2 cucharadas mermelada de fresa (yo utilice baja en azúcar), 2 cucharadas mostaza antigua, 2 Cucharadas jugo de limón, 1 Cucharada Bovril (utilice el rojo), 1½ Cucharada salsa de soya reducida en sodio.

Para el chutney de mango: 1 mango mediano, 200 gramos de cebollitas (aproximadamente 2 ramilletes), 1½ Cucharada azúcar moreno, 1 Cucharada mantequilla sin sal, 1 cucharadita comino en polvo, 3 Cucharadas vinagre de manzana.

Para el cuscús: 250 gramos cuscús precocido, 2 tazas agua, 1 Cucharada mantequilla sin sal, 1 cucharadita sal.

Preparación

Para el pollo: Corta las pechugas en tiras de 10 centímetros aproximadamente. Coloca en un recipiente con tapa. Reservar.

En una olla pequeña coloca la mermelada, mostaza, jugo de limón, Bovril y salsa de soya. Mezcla con una espátula de silicón y calienta por 5 minutos a fuego medio, o hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados. Vierte la marinada sobre el pollo. Mezcla bien y dejara reposar en el refrigerador por lo menos 30 minutos, de preferencia toda la noche.

Para el chutney de mango: Corta el mango en pequeños cubos. Corta las cebollitas en rodajas finas. Reserva.

En una olla pequeña coloca el azúcar junto con la mantequilla. Calienta a fuego medio, moviendo constantemente, hasta que la azúcar se deshaga completamente. Agrega el mango, comino, vinagre de manzana y las cebollitas. Cocina a fuego medio, moviendo constantemente hasta que espese un poco, alrededor de 5 minutos.

Para el cuscús: Coloca el cuscús en un recipiente mediano.

Preparacion Cuscus Pollo Chutney Mango

En una olla mediana, lleva a ebullición el agua con la mantequilla y la sal. Vierte el líquido caliente sobre el cuscús. Con ayuda de un tenedor, mezcla a integrar, tapas y deja reposar por 5 minutos. Con el mismo tenedor, esponja el cuscú.

Para el armado: Antes de servir, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande. Añade el pollo junto con la marinada y cocina hasta que las iras estén bien cocidas, alrededor de 10 minutos. Retira el pollo y deja la marinada en la sartén. Reduce la marinada, moviendo constantemente, hasta que espese, alrededor de 5 minutos. Mezcla con el pollo.

En cada plato, utiliza un aro para presionar el cuscús. Retira el aro y coloca una capa de pollo. Arriba coloca 3-4 Cucharadas del chutney de mango.

Degustación

Te recomiendo servir el cuscús con pollo y chutney de mango, acompañado de una ensalada de hojas verdes. Para maridar, te recomiendo un vino blanco o una cerveza lupulosa, para resaltar los sabores del platillo.

Porciones | 4 Dificultad | Fácil

En Directo al Paladar México | Ensalada de cuscús con vinagreta de naranja. Receta En Directo al Paladar México | Cómo hacer un Cuscús de cordero


Receta: Muffins de Blueberry con esencia de vainilla

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Receta: Muffins de Blueberry con esencia de vainilla

Estos deliciosos pastelitos son perfectos para desayunar con una taza de café o leche, para comer o para cenar y son súper fáciles de preparar. ¡Toma nota!

Ingredientes

Para 16 unidades
  • Mantequilla sin sal 1.5
  • Azúcar 375 g
  • Huevo 3
  • Extracto de vainilla 25 ml
  • Taza de crema agria 1
  • Taza de leche 60 ml
  • Harina 300 g
  • Polvo para hornear 40 g
  • Bicarbonato 15 g
  • Sal Kosher 15 g
  • Arándanos frescos 600 g

Cómo hacer Muffins de Blueberry con esencia de vainilla

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 37 m
  • Elaboración 12 m
  • Cocción 25 m
  • Precaliente el horno a 350 grados F. Coloque 16 forros de papel en bandejas para muffins.

  • En el recipiente de una batidora eléctrica equipada con el accesorio de la paleta, bata la mantequilla y el azúcar hasta que esté suave y esponjosa, aproximadamente 5 minutos. Con la batidora a baja velocidad, agregue los huevos 1 a la vez, luego agregue la vainilla, la crema agria y la leche.

  • En un tazón aparte, tamice la harina, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal. Con la batidora a baja velocidad, agregue la mezcla de harina a la masa y batir hasta que esté mezclada. Incorpore los arándanos con una espátula y asegúrese de que la mezcla esté completamente mezclada.

  • Coloque la masa en los moldes para muffins preparados, llenando cada taza justo por encima, y hornee por 25 a 30 minutos, hasta que los muffins estén ligeramente dorados en la parte superior.

Dedos de queso para botanear el fin de semana. Receta botanera

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Dedos de queso para botanear el fin de semana. Receta botanera

Ya sea que estés preparándote para tu maratón de películas en Netflix o cualquier otro servicio de streaming o para ver los deportes con tu pareja, unos dedos de queso siempre vienen bien, y si los acompañas con una cerveza o un agua de sabor bien helada, los disfrutarás como nunca.

Ingredientes

Para 4 personas
  • Queso manchego 400 g
  • Taza de harina 1
  • Huevo 2
  • Tazas de pan molido extra crunch 2
  • Cucharada de perejil Finamente picado 1
  • Tazas de aceite 2
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto

Cómo hacer Dedos de Queso Manchego

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total
  • Corta los 400 gr. de queso manchego en bastones.
  • Incorpora la taza de harina en un recipiente plano y pasa los bastones de queso manchego, trata de cubrirlos totalmente.
  • Rompe los dos huevos en un recipiente hondo (dejando únicamente la clara y la yema). Bate el huevo junto con la sal y la pimienta.
  • En otro recipiente mezcla las dos tazas de pan molido y agrega la cucharada de perejil finamente picado.
  • Sumerge en el batido de huevo los bastones de queso.

  • Empaniza los bastones de queso con la mezcla de pan molido y perejil.

  • Coloca en una charola los dedos de queso empanizados y tápalos. Refrigera por 40 minutos.
  • En una sartén coloca las dos tazas de aceite a fuego lento hasta que caliente y fríe los dedos de queso empanizados hasta que doren.
  • Escurre los dedos de queso.

¡Todo listo! Ahora puedes disfrutar de estos ricos dedos de queso con tu familia, pareja o amigos.

¿Qué ingredientes están prohibidos en otros países pero no en México?

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¿Qué ingredientes están prohibidos en otros países pero no en México?

Muchos países, como la Unión Europea, Japón, Australia y Canadá, prohíben el uso de varios aditivos e ingredientes que se utilizan comúnmente en la industria alimentaria, sin embargo, en nuestro país no existen reglas claras sobre su uso y posibles efectos adversos. De hecho, muchas compañías de alimentos procesados, reformulan un producto para que se pueda vender en esos países, dejando los ingredientes “malos” en los productos que venden en países sin normas específicas.

Azodicarbonamida. Este aditivo suele añadirse a los productos horneados, ya que funciona como un agente blanqueador en las harinas y como un suavizante de masa. En Europa y Australia está prohibido porque se ha observado que, durante la cocción, se descompone en productos químicos que causan cáncer en animales de laboratorio. El azodicarbonamida también se ha relacionado con irritación en garganta, alergia, cálculos renales, y problemas en tiroides. Sin embargo, muchos panes industriales de caja y productos de pastelería industrial lo contienen.

Hormona de crecimiento bovina recombinante (rBGH) y somatotropina (rBST). Estas dos hormonas se utilizan para aumentar la producción de leche en las vacas, así que la puedes encontrar en los productos lácteos. En México la rbST empezó a utilizare a finales de los años ochenta, sin embargo, su uso está prohibido en la Unión Europea, Australia, Canadá y Japón. Cuando se utiliza la hormona rBST, también se estimula la producción de otra hormona llamada LGF-1 (Factor de crecimiento 1 tipo insulina). Esta hormona la producen naturalmente tanto vacas como humanos, pero en el caso de vacas suministradas con rBST, los niveles de LGF-1 aumentan considerablemente en la leche de vaca. Varios estudios han reportado que altos niveles de LGF-1, pueden aumentar el riesgo de cáncer de próstata en varones y el riesgo de cáncer de mama en mujeres.

Vaca

Hidroxianisol butilado (BHA) y hidroxitolueno butilado (BHT). Se trata de potenciadores del sabor y conservadores que evitan que las grasas se vuelvan rancias, sin embargo, estos dos compuestos tienen severas restricciones en Europa y Japón. La evidencia sobre el BHT es mixta, pero el BHA se considera como un potencial carcinógeno. Estos ingredientes se encuentran por lo general en cereales, goma de mascar, mantequilla, comida congelada y algunas cervezas.

Aceite vegetal bromado (BVO). Es un ingrediente utilizado en algunos refrescos con sabor a frutas y cítricos, así como en algunas bebidas deportivas, para evitar la separación de ingredientes. En Europa y Japón está prohibido, ya que contiene bromo, el mismo elemento que se encuentra en los retardantes de fuego conocidos como bromados. Estudios sugieren que se puede acumular en el cuerpo y ocasionar pérdida de memoria, problemas en los nervios y piel. Sin embargo, es un aditivo permitido en alimentos por la FDA y por la Cofepris, a una dosis no mayor a 15 partes por millón. En el 2015, Coca Cola retiró este aditivo de sus bebidas, y lo sustituyó por acetato isobutirato de sacarosa (SIAB) y por éster de glicerol de madera de rosina; ingredientes encontrado en algunas gomas de mascar y otras bebidas.

Skittles

Colorante alimentario amarillo No. 5 y No. 6 y colorante rojo No. 40. La única finalidad de utilizar colorantes en los alimentos es estético. En muchos países se pueden utilizar estos colorantes en los alimentos, pero es necesario colocar una advertencia que diga “los colorantes pueden tener un efecto nocivo en la actividad y la atención de los niños”. Muchas personas tratan de evitar el consumo de estos colorantes, pero si compras muchos productos industriales, es casi imposible. Se encuentran en dulces, cereales, bebidas, yogures, papas saladas, betunes, mostaza, cátsup, malvaviscos, chocolates, barritas, entre muchos otros. Además de alteraciones en la conducta en niños, se ha visto que el amarillo No. 5, también conocido como tartrazina, puede causar comezón y urticaria en algunas personas.

Carragenina. Es un espesante y emulsionante que se utiliza comúnmente en los productos lácteos, especialmente en las fórmulas para bebés. Aunque no está prohibido su uso, en muchos países europeos su uso se encuentra regulado y limitado, debido a que su consumo se vincula con problemas gastrointestinales.

El aceite de oliva, más que un ingrediente de cocina es una parte de la historia universal que nos llega desde el Mediterráneo

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El aceite de oliva, más que un ingrediente de cocina es una parte de la historia universal que nos llega desde el Mediterráneo

¿Sabías que existen 97% de probabilidades de que el aceite de oliva que consumes en casa viene de un país europeo? Cuando se viaja por los países del sur de Europa, como España, Francia, Italia o Grecia una de las cosas que saltan a la vista es la gran cantidad de olivos. Éste árbol milenario ha resistido el paso de todas las grandes civilizaciones de la cuenca del mediterráneo para convertirse en uno de sus mejores símbolos.

Entre los diferentes tipos de aceites vegetales, el de mayor antigüedad es el aceite de oliva. Si anteriormente te habíamos presentado las principales características del aceite de oliva, es interesante conocer un poco más de su historia y sus orígenes. Más allá de un producto que se usa en la cocina, el árbol de olivo y el aceite extraído de su fruto representan un elemento indispensable para comprender la evolución de las culturas que surgieron y se desvanecieron alrededor de todo el Mediterráneo.

Un poco de historia

Se tienen los primeros indicios de la fabricación de aceite de oliva en la región oriental del Mediterráneo, en zonas que abarcan lo que hoy son países como Siria, Líbano o Egipto. Esto nos ubica a unos cuatro mil año A.C. para seguir un camino costeño que nos lleva por Grecia, Italia hasta llegar a las costas españolas. Así mismo, la invasión de gran parte del sur europeo por los árabes y el desarrollo del comercio en la cuenca del mar Mediterráneo, llevó a un incremento notable del cultivo del árbol del olivo y por consiguiente de la producción del aceite de su fruto.

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En la Grecia antigua, el olivo era un árbol venerado y ligado a los dioses, mientras su uso podía expandirse a procesos mortuorios como el embalsamiento de los difuntos. Parecería hoy un dato curioso pero era de buena surte enterrar a un muerto con vasos de aceite de oliva. En el judaísmo y la religión cristiana las referencias al olivo y su fruto son extensas, usándose también el aceite en la unción sagrada. Para los ortodoxos griegos, por ejemplo, el aceite de oliva se usa también para el bautizo.

Un proceso de producción milenario

El proceso de producción del aceite de oliva se divide principalmente en tres etapas conocidas como la limpieza, la molienda y el batido. Los procesos se han modernizado y la tecnología ha aportado sus mejoras en cada etapa de la producción. Sin embargo, se ha mantenido una preocupación por respetar los métodos tradicionales para ofrecer un producto único. En paralelo a la explotación industrial, ha florecido una infinidad de molinos artesanales que mantienen vivas las tradiciones ancestrales.

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Otra característica que une a todos los países del Mediterráneo en la producción del aceite de oliva es su respeto por un proceso de producción que privilegia la calidad del mismo. Si es indiscutible que los aportes tecnológicos han mejorado la producción del aceite, la filosofía en los procesos básicos sigue siendo la misma con el único propósito de ofrecer al consumidor un producto natural de agradable color y aroma.

Un motor económico

Sin el aceite de oliva, muchos países tan importantes como España o Italia no hubieran tenido el auge que conocieron a lo largo de su historia. Todavía hoy, la producción de aceite de oliva representa una parte muy importante del motor económico de estos países mediterráneos. De España hasta las costas del Líbano pasando por Turquía, no podríamos hoy concebir el desarrollo de todas esas civilizaciones sin el comercio del aceite de oliva.

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Según cifras del Consejo Oleícola Internacional, la producción anual de aceite de oliva representó en 2017 la impresionante cifra de tres millones de toneladas. En esta industria, España ocupa el primer lugar en producción seguida por Italia y Grecia mientras que los demás países productores representan volúmenes menores. Por su parte, México produce menos de cinco toneladas de aceitunas al año y cuyo aceite se vende de manera casi anecdótica en mercados locales. Las dos regiones productoras son Baja California y Sonora debido a las condiciones climáticas favorables.

Un atractivo turístico

Cuando viajas por los países del sur de Europa, el aceite de oliva es más que un simple producto local o un ingrediente de cocina. Es parte misma de la experiencia gastronómica que puede vivir en esta región. Así, puedes visitar a molinos que usan métodos tradicionales de extracción, realizar degustaciones y descubrir otros productos relacionados como las pastas de aceitunas.

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De la misma manera te sorprenderás por la gran variedad de usos que se le puede dar a una simple aceituna como la elaboración de jabones, aceites corporales y hasta bebidas alcoholizadas con extractos del mismo fruto. La ruta del aceite del oliva por la cuenca del Mediterráneo es una manera diferente de descubrir culturas que están alejadas pero de las cuales estamos ligados en muchas maneras.

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En conclusión

Tras conocer todo lo que hay detrás de un simple aceite, comprenderás que el aceite de oliva, que tienes en tu despensa y usas en tu cocina, tiene una historia y un importancia geográfica que va mucho más allá del ingrediente de cocina. Es sin duda alguna uno de los elementos trascendentes en la creación de enlaces entre culturas y civilizaciones de la cuenca del mar Mediterráneo. Aunque nos pueda parecer hoy como un dato lejano en el tiempo y en el espacio, de este "lado del charco" estamos inevitablemente ligados también a su historia.

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Natillas de almendra al brandy. Receta de postre

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Natillas de almendra al brandy. Receta de postre

Las natillas son uno de los postres más sencillos que le gustan a chicos y grandes. Se consideran bocados dulces de todos los días, por eso les propongo unas deliciosas natillas de almendra al brandy. Con tan sólo añadir almendras y brandy logramos un platillo totalmente diferente del postre tradicional.

Este tipo de postres son ideales para aquellas personas a las que no les gusta mucho la repostería y huyen de prender el horno para preparar galletas, pasteles o tartas. Además, son muy prácticos para servir en una fiesta porque desde un inicio los colocas en recipientes individuales.

Ingredientes

Para 6 personas
  • Harina de almendra 50 g
  • Harina 50 g
  • Azúcar 80 g
  • Leche 600 ml
  • Huevo 3
  • Mantequilla sin sal, en cubos 40 g
  • Brandy 40 ml

Cómo hacer natillas de almendra al brandy

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 20 m
  • Elaboración 10 m
  • Cocción 10 m

En un recipiente mezclar la harina de almendras, harina y el azúcar.

En una olla mediana agregar la mezcla de harina de almendra y mezclar junto con la leche, huevos, mantequilla y brandy. Cocinar a fuego medio, moviendo constantemente, durante unos minutos hasta que empiece a espesar. Retirar del fuego.

Vaciar en recipientes individuales. Deja enfriar un par de minutos, o si no las vas a servir inmediatamente, refrigéralas.

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Con qué servir las natillas de almendra al brandy

Puedes colocar una almendra entera en cada recipiente de las natillas de almendra al brandy. También puedes espolvorear un poco de azúcar glass. Puedes acompañarlas de una copa de champagne para contrastar sabores.

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Una forma más en la que el café puede ayudar a que tengas una piel más saludable

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Una forma más en la que el café puede ayudar a que tengas una piel más saludable

Cuando se trata de alimentos y enfermedades, muchas veces la asociación de causa y efecto es algo borrosa. Por ejemplo, durante muchos años, a las personas que sufrían de rosácea, se les recomendaba que no consumieran café ni comida picante, y que se mantuvieran alejados del sol. Pero un nuevo estudio acaba de desmentir la relación entre la cafeína y la rosácea, abriendo una ventana de oportunidad para las personas que padecen está enfermedad.

La rosácea es una condición en la piel que ocasiona que las mejillas de algunas personas tengan un color rosado o rojo. A veces se presentan pequeñas protuberancias que pueden parecerse un poco al acné, y si se observa de cerca, se verán pequeños vasos sanguíneos justo debajo de la superficie de la piel. En casos más severos puede afectar la barbilla, la frente, la nariz, las orejas, los párpados y otras superficies de la piel.

No se sabe con exactitud que es lo que causa la rosácea. Existen teorías que dicen se trata de una condición genética, ya que es común encontrarla dentro de familias. Otros creen que se trata de un problema autoinmune, ya que otras enfermedades del sistema inmunitario como la diabetes tipo 1 y la esclerosis múltiple, suelen acompañar a la rosácea. No existe una cura al cien por ciento, se utilizan antiinflamatorios tópicos y antibióticos para reducir el enrojecimiento y la inflamación.

En el estudio se analizó la información de salud de 82,737 mujeres durante más de una década, 4,945 de ellas con rosácea. Se encontró que aquellas que reportaron beber cuatro o más tazas de café al día, tuvieron significativamente menos probabilidades de reportar un diagnóstico de rosácea que aquellas que bebieron poco o nada de café. Las mujeres que bebieron menos de cuatro tazas de café al día también presentaron menos probabilidades de tener rosácea, aunque el efecto protector era menor.

Algo importante es que el efecto de la cafeína es sólo del café, el efecto protector no se asoció con la cafeína obtenida de otras fuentes como té, refrescos y chocolate. Los resultados de este estudio pueden servir para que se siga investigando sobre este tema. Actualmente muchas personas con rosácea, que les gusta el café, lo evitan debido a la creencia de que el café empeora los síntomas. El estudio encontró un vínculo entre un mayor consumo de café con un menor riesgo de presentar rosácea, pero no se puede determinar si el consumo de café en realidad causa una reducción de la rosácea. Por eso es importante investigar más.

Lo que no sabías de la quinoa. Infografía

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Lo que no sabías de la quinoa. Infografía

Desde hace algunos años, la quinoa ha ido conociendo un éxito entre la población que busca mejorar su alimentación. A primera vista es una simple semilla que podemos comer como muchas otras. Sin embargo, cuando se busca un poco las características de la misma resaltan todos sus beneficios.

La quinoa es considerada con un superalimento por todos los complementos alimenticios que aporta así como por sus beneficios para la salud. Desde proteínas hasta vitaminas, pasando por fibras y minerales, la quinoa es una fuente de todo lo que el cuerpo necesita. A continuación les decimos todo lo que no sabían de la quinoa.

Características

  • Ideal para las personas celíacas ya que no tiene gluten
  • Alto contenido en fibras insolubles
  • Ideal para las personas con diabetes por su bajo nivel glucémico
  • Ayuda a controla el colesterol en la sangre
  • Alto contenido de magnesio, hierro y calcio
  • Elevado nivel de proteínas

Además...

  • Te ayuda a controlar el estreñimiento
  • Es un alimento perfecto para los vegetarianos
  • Te ayuda para la dieta y bajar de peso
  • Es muy sencillo de cocinar
  • La puedes comer fría o caliente, en ensaladas, guarniciones y hasta hamburguesas.

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Dumplings de cerdo y camarones. Receta fácil

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Dumplings de cerdo y camarones. Receta fácil

Comer dumplings es uno de los placeres más grandes que existen en el variado repertorio de la gastronomía china. Nuestro antojo occidental dicta que la mejor hora para comerlos es en la comida, o hasta en la cena. No obstante, allá son un entremés de toda hora.

Su textura perfecta y su dorado que hace salivar hasta al más renuente, podrían hacerte pensar que son difíciles de preparar. ¡Pero no es así!

La receta que te presentamos hoy te permitirá tenerlos listos en una hora, por mucho. Si es la primera vez que los haces, quizá no te queden tan perfectos como en tu restaurante chino favorito. Pero una vez que los domines, serás una verdadera autoridad haciendo dumplings.

¡Buena suerte!

Ingredientes

Para 4 personas
  • Harina 100 g
  • Agua 200 ml
  • Aceite de oliva 30 ml
  • Carne de cerdo molida 300 g
  • Camarones 200 g
  • Cebolla blanca 1
  • Dientes de ajo 1
  • Miel de abeja 15 ml
  • Salsa de soya 20 ml
  • Pimienta negra molida
  • Cebollines 4

Cómo hacer dumplings de cerdo y camarones

Dificultad: Fácil
  • Tiempo total 50 m
  • Elaboración 35 m
  • Cocción 15 m

Primero, la masa para las hojillas de los dumplings. Cabe mencionar que también las venden hechas, así que si quieres ahorrar un poco de tiempo son buena opción. No obstante, si buscas mejores sabores, mejor hazlas tú mismo. No es difícil.

En un bowl hondo, preferentemente de metal, mezcla la harina con el agua tibia. Amasa de tal forma que la preparación se vea uniforme.

Agrega el aceite de oliva a la masa. Sigue trabajándola y cuando ya nada se te quede pegado en las manos, deja reposar unos 10 minutos. Refrigera.

Pica muy finamente los camarones, el ajo, la cebolla y cebollines. Luego agrega a esto la carne molida de cerdo y mézclalo todo. Es importante que los ingredientes picados queden del mismo tamaño; si no, tus dumplings saldrán un poco irregulares o hasta pueden romperse.

Agrega a la mezcla la salsa de soya, la pimienta molida y la miel derretida. Sigue amasando, hasta que todo esté perfectamente incorporado. Deja reposar.

Saca del refrigerador la masa y, en una superficie enharina, córtala en 20 partes iguales.

Dumplings 933378 1920 Foto cortesía de Pixabay.com

Con tus manos y un rodillo, dales forma circular y aplanada. Intenta que el grosor de la masa quede de 2 a 3 milímetros.

Apila las laminillas y refrigera unos 5 minutos más.

Una vez pasado el tiempo, sácalas y con ayuda de una cuchara empieza a rellenarlos con la mezcla de carne. Para cerrar la empanadilla, moja la punta de tus dedos y presiona con fuerza moderada. Si quieres verte más pro, hazle dobleces a la orilla de la masa. Para los chinos el número de dobleces es muy importante y habla de la destreza de quien dumplings, pero tú estás empezando y puedes experimentar.

Una vez que los tengas todos listos, pon a hervir agua. Una vez que esté burbujeando, apágala, espera unos minutos y mete cuidadosamente tus dumplings. Enciende la flama y deja que vuelvan a hervir por lo menos 10 minutos más, con fuego muy bajito.

Pasado el tiempo, sácalos, escúrrelos y, si deseas que queden crujientes, pásalos a fritura normal en una sartén un par de minutos más por cada lado.

¡Disfruta!

Helados con carbón activado y sabores mexicanos en Contigo Gelateria

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Helados con carbón activado y sabores mexicanos en Contigo Gelateria

Hablar de helados implica recordar nuestra infancia. Eso es algo que Javier Jasso, el creador del concepto, sabe perfectamente. Por eso abrió una gelateria en la colonia Escandón, donde intentó replicar todo lo que vio y aprendió durante el tiempo que vivió en Italia, sin perder de vista lo que un helado significa para el niño que vive dentro de cada mexicano.

En la Ciudad de México sobran las heladerías. Pero no las gelaterías tradicionales a la usanza italiana. Contigo Gelateria es una de ellas. La diferencia de un negocio de este tipo, a comparación de uno de los que estamos acostumbrados en México, es la forma de congelación del helado. Lo cual repercute en su consistencia. Generalmente, un gelato es mucho más uniforme y suave de textura.

Pero no es sólo eso lo que hace singular a este pequeño, pero acogedor local. También hacen la diferencia sus preparaciones con frutas naturales de temporada, así como la versatilidad y originalidad de sus presentaciones.

Whatsapp Image 2019 05 21 At 12 54 49 Pm 2 Foto de @historiasdeunamesa.

En su vitrina principal, donde es común encontrar unos 20 sabores distintos en cada visita, siempre hay espacio para gelatos (con base de leche) de sabores medio inusuales, así como sorbetes (con base de agua) frescos para mitigar cualquier alza de temperatura.

Whatsapp Image 2019 05 21 At 12 54 49 Pm Foto de @historiasdeunamesa.

Aunque hay una carta que va cambiando de acuerdo a las ocurrencias bien experimentadas del equipo de Contigo, tienen varios sabores que se encuentran disponibles con frecuencia: lo mismo encuentras clásicos con vainilla o fresca, que opciones más frikis (pero deliciosas) como lichi con agua de coco, palomitas de mantequilla, mimosas de aniversario, o alternativas con carbón activado.

Esta opción del famoso gelato obscuro no siempre está en existencia. Las propiedades digestivas y hasta de blanqueo de dientes de este ingrediente que se puso de moda, hacen que se acabe de inmediato. Sin embargo, si te mantienes pendiente de sus publicaciones en redes sociales seguro alcanzas a probarlo antes que quienes lleguen al lugar por azar.

Whatsapp Image 2019 05 21 At 12 54 49 Pm 1 Foto de @historiasdeunamesa.

Ya sea que te gusten los clásicos, o los inusuales, seguro te quedarás indeciso cuando te den pruebitas en el mostrador. Esta reinvención italiomexicana del gelato te hará dudar y también recordar lo fácil que se vuelve todo en la vida con un postre tan rico en mano.

Dónde: Av Progreso 124, Escandón. Cheque promedio: $60 pesos.

Si aún no amas el ajo, aquí te damos algunos datos de por qué es tan bueno para tu cuerpo

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Si aún no amas el ajo, aquí te damos algunos datos de por qué es tan bueno para tu cuerpo

Es posible que seas de ese grupo de personas que evita el ajo por lo intenso de su olor y hasta sabor. Pero tenemos la esperanza de que, después de leer esta nota, tu forma de pensar en este ingrediente tan socorrido en nuestra cocina nacional cambie. El ajo, por razones que incluso la ciencia ha comprobado, es muy benéfico para tu cuerpo.

De entrada debes saber que, de acuerdo con información de el periódico El Nuevo Herald, una porción de ajo (cerca de 28 gramos) posee el manganeso correspondiente al 23% del recomendado para consumir en un día. También tiene vitamina B6, vitamina C, selenio, 1 gramo de fibra y cantidades razonables de calcio, cobre, potasio, fósforo, hierro y vitamina B1.

¿Pero para qué sirve todo eso?

Para muchas, muchas cosas. Según el estudio publicado en dicho sitio, el ajo tiene propiedades antibióticas naturales. Esto significa que si lo comes de forma regular, ayuda a combatir infecciones menores. Especialmente si son del aparato digestivo.

Este ingrediente también es bueno para tu memoria, pues contiene antioxidantes que contribuyen a disminuir el riesgo de padecer demencia y Alzheimer. Este componente también tiene un buen efecto en tu piel. No es que por comer ajo te pase lo que a Benjamin Button, pero sí puede ayudar a que tu piel se vea más cuidada.

Además de todo esto, está demostrado científicamente que el ajo ayuda a reducir el colesterol malo, así como la presión arterial. Eso es una gran noticia para las personas que tienen afecciones cardíacas.

Por último, un beneficio que parece menor, pero al que varios le debemos mucho: este producto es casi infalible con las gripas. Un té con ajo, o el simple hecho de comerlo crudo mientras sigues resfriado, siempre ayuda a que disminuyan de forma considerable todos los síntomas de la enfermedad.

Si aún no estás convencido, tenemos una última razón que quizá sí te nueva una fibra interna: si se le cocina bien, puede ser un condimento delicioso que puede hacer mejor cualquier comida. No le hagas el feo. De verdad, el ajo es muy, muy bueno.

Acá te decimos qué pescados del súper pueden tener más mercurio

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Acá te decimos qué pescados del súper pueden tener más mercurio

Comer productos del mar es bastante común, especialmente en épocas en las que hace más calor. Y aunque el consumo de estos productos beneficia por su aporte de Omega 3, que a su vez redunda en una mejor salud general, especialmente cardiaca, vale la pena tomar ciertas precauciones con algunas especies.

De acuerdo con datos del Fondo para la Defensa del Medio Ambiente (EDF), es una organización sin fines de lucro de carácter ambientalista con sede en Nueva York, Estados Unidos, algunos animales marinos comestibles contienen cantidades de mercurio que pueden resultar nocivas para el ser humano. Los mayores riesgos de esto son posibles daños a la tiroides y los riñones.

Esto, debido a las cantidades de este metal —procedente de distintas industrias— que llegan a los océanos y demás cuerpos acuáticos donde viven los pescados. Éstos absorben mercurio, especialmente si son grasos y de color azul, y pueden ser presa de especies depredadoras más grandes, que generalmente acumulan todo lo que se comen. Por lo tanto, los que suelen tener índices más altos de dicha sustancia son los más grandes, y los que se encuentran más arriba en la cadena alimenticia de ese ecosistema.

Acá, algunos ejemplos que vienen incluidos en una guía practica para escoger mariscos, elaborada por el mismo EDF:

Tiburón

Es el que más mercurio acumula, pues se alimenta de peces, pulpos o calamares. Su carne, de acuerdo con el diario El Español, contiene unas 130 calorías por cada 100 gramos; no obstante, nutrimentalmente no es tan rico, ni sobresale mucho más que otros pescados. Sin problemas podrías intercambiarlo por otra especie.

Pez espada

Este también es un pez carnívoro. Cuenta con unas 100 calorías por cada 100 gramos y es semigraso. Tiene muchas proteínas y vitaminas B6 y B12, pero se recomienda consumir con moderación porque suele presentar el segundo nivel de mercurio más alto de sus similares comestibles.

Atún

La carne de este animal es muy consumida en México. No obstante, la cantidad de mercurio que se ha encontrado en ellos es menor que el pez espada y tiburón, debido a que sólo se alimenta de peces pequeños y cefalópodos.

Los atunes mexicanos son ricos en ácidos grasos y Omega 3, lo cual beneficia a cualquier sistema cardiovascular.

Corvina

Últimamente se ha puesto mucho de moda, especialmente para la preparación de ceviches. Se alimenta de pececillos y gusanos del fondo del mar, que a su vez comen plancton que puede tener el metal pesado. Es un pescado de gran sabor, con muchas proteínas, potasio, sodio y vitamina B3.

Caballa

Su consumo también ha aumentado en los últimos años en México, a pesar de que antes sólo se le pescaba en países europeos. Acá se le encuentra en la parte alta de Baja California.

Se trata de un animal pequeño, que come sardinas o boquerones. Está clasificado entre los azules, así que su nivel de absorción de mercurio también es relevante. Contiene Omega 3, así como vitaminas D y B12.

Independientemente de lo anterior, la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) de Estados Unidos tiene otras recomendaciones para América:

  • Comer hasta 340 gramos (dos comidas promedio) a la semana de pescados bajos en mercurio.
  • Moderarse con el consumo de camarones, el atún enlatado claro, salmón, abadejo y pez gato.
  • Comer hasta 170 gramos (una comida promedio) de atún albacora por semana.

La Feria Internacional de las Culturas Amigas 2019 está por llegar a Chapultepec

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La Feria Internacional de las Culturas Amigas 2019 está por llegar a Chapultepec

Este 2019 la Feria Internacional de las Culturas Amigas cumple 10 años de existencia, y la Ciudad de México echará la casa por la ventana para celebrarla en una de las locaciones más verdes y que más identifican a los capitalinos: ¡el Bosque de Chapultepec!

Este festival es muy taquillero porque reúne en una misma sede a países de los cinco continentes, de los que se pueden conocerse muchas expresiones culturales. Pero no nos engañemos: muchos de nosotros iremos desde el 31 de mayo al 16 de junio porque la comida que se ofrece ahí es un manjar internacional por el que tenemos que aguantarnos las ganas un año entero.

Arepas costeñas y café de Colombia. Baguettes y vinos franceses. Tapas y paellas españolas. Ají de gallina y chicha morada de Perú. Salchichas y cervezas alemanas. Fish & chips y whiskies ingleses. Cuscús y licores de coco sudafricanos. Chutneys y currys hindúes. Ramen y sake japonés. Ropa vieja y rones cubanos. Y mucho, muchísimo más.

Japanese Food 2199962 1920 Foto cortesía de Pixabay.com

La Feria Internacional de las Culturas Amigas 2019 es una gran oportunidad para conocer el mundo sin moverse de la capital mexicana y sin pagar un solo peso por la entrada. Este año estará conformada por stands de 75 países en el espacio entre la Casa de Cultura Quinta Colorada y Los Pinos.

En ediciones anteriores estuvo sobre el Paseo de la Reforma y el Zócalo capitalino, pero la afluencia al evento ha crecido con el paso del tiempo y ahora precisa de un lugar más cómodo y accesible.

Ahora, en el Bosque de Chapultepec, los asistentes estarán dentro de uno de los pulmones de la CDMX, al tiempo que disfrutan de la oferta completa de la feria y se encuentran también muy cerca de más sitios de interés turístico de la ciudad.

El décimo aniversario de esta fiesta con sabores, tradiciones y expresiones artísticas de todo el mundo promete bastante, así que asegúrate que llegar con mucha hambre y ganas de conocer.

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